{"id":2414,"date":"2022-08-24T14:15:42","date_gmt":"2022-08-24T17:15:42","guid":{"rendered":"http:\/\/blogdoarmindomaia.com.br\/?p=2414"},"modified":"2022-08-24T14:15:45","modified_gmt":"2022-08-24T17:15:45","slug":"meta-de-colesterol-saiba-como-ela-deve-ser-definida-e-a-importancia-do-controle","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/blogdoarmindomaia.com.br\/?p=2414","title":{"rendered":"Meta de colesterol: saiba como ela deve ser definida e a import\u00e2ncia do controle"},"content":{"rendered":"\n

Leia o artigo da endocrinologista da Unimed Arax\u00e1, Esthef\u00e2nia Garcia de Almeida<\/em><\/p>\n\n\n\n

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Por que devemos nos preocupar com o colesterol e como control\u00e1-lo?<\/p>\n\n\n\n

As fra\u00e7\u00f5es do colesterol s\u00e3o compostos associados de lip\u00eddios e prote\u00ednas que circulam pela nossa corrente sangu\u00ednea. Dependendo dos n\u00edveis apresentados, elas s\u00e3o associadas a dist\u00farbios cardiovasculares, como infarto e AVC. As fra\u00e7\u00f5es de colesterol dosadas no exame de sangue s\u00e3o tr\u00eas: HDL (mais denso, em fun\u00e7\u00e3o das prote\u00ednas), LDL e VLDL (maior propor\u00e7\u00e3o e triglicer\u00eddeos).<\/p>\n\n\n\n

Com base nos resultados dos estudos de Ancel Keys (Seven Country Study), produzidos h\u00e1 d\u00e9cadas, foi constatada a rela\u00e7\u00e3o entre ingest\u00e3o de gordura e aumento do risco cardiovascular. Assim, diferentes sociedades americanas, como a American Heart Association, passaram a orientar a redu\u00e7\u00e3o no consumo de gorduras para a popula\u00e7\u00e3o americana, com objetivo de reduzir o risco. Hoje sabemos que o LDL \u00e9 a fra\u00e7\u00e3o de colesterol mais associada a infarto e AVC e que o HDL tem efeito protetor sobre os vasos sangu\u00edneos. Assim, \u00e9 comum que o LDL seja conhecido como colesterol ruim e o HDL, como colesterol bom. Al\u00e9m disso, triglicer\u00eddeos elevados est\u00e3o associados ao aumento do risco cardiovascular e at\u00e9 mesmo pancreatite aguda.<\/p>\n\n\n\n

Vale ressaltar que quanto mais risco a pessoa tem, mais rigoroso deve ser o controle do LDL. Assim, para uma pessoa com hist\u00f3rico de infarto, o LDL deve ser mantido no menor n\u00edvel poss\u00edvel ou ao menos menor que 55. Para algu\u00e9m jovem e saud\u00e1vel, pode-se aceitar um LDL de at\u00e9 130. O importante \u00e9 contar com o seu m\u00e9dico para avaliar seu risco cardiovascular e sua meta de colesterol.<\/p>\n\n\n\n

Uma vez definida sua meta, o tratamento pode ser feito com base em medicamentos como as estatinas (que sempre ser\u00e3o usadas em pessoas com alto risco cardiovascular), rotina de atividade f\u00edsica e alimenta\u00e7\u00e3o. Tamb\u00e9m para a preven\u00e7\u00e3o do colesterol elevado podemos nos valer da alimenta\u00e7\u00e3o e rotina de exerc\u00edcios.<\/p>\n\n\n\n

A OMS recomenda um m\u00ednimo de atividade f\u00edsica de moderada intensidade de pelo menos 150 minutos por semana para adultos jovens, para manuten\u00e7\u00e3o da sa\u00fade f\u00edsica e mental e prote\u00e7\u00e3o cardiovascular.  Quanto \u00e0 dieta, sugere-se evitar e at\u00e9 abolir, quando poss\u00edvel, alimentos ultraprocessados e industrializados, evitar doces, frituras e alimentos gordurosos como carnes gordas e latic\u00ednios ricos em nata.  Sugere-se ainda evitar o excesso do uso de gorduras vegetais e animais em casa para pessoas com colesterol alto. Uma regra b\u00e1sica seria o uso de meio litro de \u00f3leo por adulto da casa por m\u00eas.<\/p>\n\n\n\n

Dra. Esthef\u00e2nia Garcia de Almeida<\/strong><\/p>\n\n\n\n

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Leia o artigo da endocrinologista da Unimed Arax\u00e1, Esthef\u00e2nia Garcia de Almeida Por que devemos nos preocupar com o colesterol<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":2415,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[9,11,29],"tags":[],"class_list":["post-2414","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-araxa","category-destaques","category-saude"],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/blogdoarmindomaia.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2414","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"http:\/\/blogdoarmindomaia.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/blogdoarmindomaia.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/blogdoarmindomaia.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/blogdoarmindomaia.com.br\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=2414"}],"version-history":[{"count":1,"href":"http:\/\/blogdoarmindomaia.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2414\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2416,"href":"http:\/\/blogdoarmindomaia.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2414\/revisions\/2416"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/blogdoarmindomaia.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/2415"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/blogdoarmindomaia.com.br\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=2414"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/blogdoarmindomaia.com.br\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=2414"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/blogdoarmindomaia.com.br\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=2414"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}