Janeiro branco: Uma campanha em prol da saúde mental
Associado a recomeços e novas possibilidades, janeiro simboliza uma “folha em branco” para reflexões e mudanças de rota. É nesse contexto que se consolida a campanha Janeiro Branco, movimento nacional voltado à promoção da saúde mental e emocional. Em 2026, a iniciativa propõe o tema “Paz. Equilíbrio. Saúde Mental.”, um convite coletivo para desacelerar e repensar a relação com o tempo, as emoções e a vida cotidiana. Criada em 2014, pelo psicólogo Leonardo Abrahão, a campanha nasceu do desejo de transformar o silêncio em diálogo sobre o sofrimento psíquico. Ao longo dos anos, expandiu-se pelo Brasil e pelo mundo, tornando-se a maior mobilização global voltada à saúde mental, com reconhecimento inclusive em legislações municipais, estaduais e federal. Em um cenário marcado por sobrecarga, cobranças constantes e esgotamento emocional, o Janeiro Branco 2026 aposta em uma mensagem direta: é preciso desacelerar. O símbolo escolhido para este ano são os post-its, tradicionalmente associados a tarefas, prazos e urgências, que passam a carregar mensagens de cuidado, equilíbrio e bem-estar emocional. A proposta é transformar lembretes de pressão em lembretes de humanidade. O gesto simbólico representa a mudança do “não posso esquecer” para o “não posso me abandonar”, incentivando pausas, escuta interna e respeito aos próprios limites. A relevância do Janeiro Branco se reflete nos números. O Brasil lidera o ranking mundial de transtornos de ansiedade: cerca de 9,3% da população, o equivalente a 18 milhões de pessoas, convivem com o problema. A campanha mobiliza a sociedade por meio de ações de educação emocional, comunicação estratégica, eventos, materiais digitais e parcerias com instituições públicas e privadas. O objetivo é criar espaços seguros de diálogo, fortalecer vínculos e estimular práticas e políticas públicas que valorizem o cuidado com a saúde mental em escolas, famílias, empresas e comunidades. A saúde mental é parte integrante do Sistema Único de Saúde (SUS). Diversos serviços gratuitos estão disponíveis.
